核桃會導(dǎo)致發(fā)胖嗎？核桃吃生的還是熟的好？

2023-04-24 14:43:57 來源：置頂網(wǎng)

核桃吃多了會發(fā)胖嗎

經(jīng)常大量吃核桃是可能發(fā)胖的。

核桃里的油脂含量非常豐富，過量的食用會導(dǎo)致油脂不能夠完全被利用，就會導(dǎo)致發(fā)胖，核桃屬于高油脂的食物，吃核桃要注意適量，吃太多可能會對消化功能造成影響，引發(fā)一些消化不良癥狀。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及微量元素等多種營養(yǎng)成分，適量吃不會導(dǎo)致發(fā)胖，還可以起到健腦益智、輔助睡眠等作用。

核桃吃生的還是熟的好

核桃生吃熟吃都可以。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及微量元素等多種營養(yǎng)成分，可以為人體補充能量，核桃的營養(yǎng)元素不會因為加熱而受到破壞，所以核桃可以選擇生吃也可以選擇炒熟了吃。

核桃選擇生吃的時候一次性不要吃太多，核桃內(nèi)含有較多脂肪，一次性吃太多可能會對消化功能造成影響，減肥的人群最好也不要吃太多的核桃，不然不利于減肥。

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