口服膠原蛋白有效嗎?并沒有

經口攝入的膠原蛋白，經過人體消化系統的分解、代謝會使其形態和結構已不復存在，而是會以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，至于組裝的成品是什么以及是否能被機體利用我們不得而知，更不可能直接以膠原蛋白的形式定向補充到皮膚中。

此外，從膠原蛋白的營養價值來看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質，不是人體蛋白質的優質來源，還不如去吃肉、吃豆制品、雞蛋，就算是真要補充蛋白質，還是乳清蛋白粉性價比高。

所以，想要通過多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動物性食物或者口服各種膠原蛋白產品來“永葆青春”可能只是霧里看花水中望月，長胖倒是很有可能。

喝膠原蛋白時有什么禁忌?

喝膠原蛋白肽通常沒有禁忌，但是有一定的注意事項，通常不能長期大量喝，以及未成年人、皮膚過敏的人群也不能喝，否則可能會對身體造成一定的影響。

1、長期大量喝：膠原蛋白肽主要成分是膠原蛋白，有一定的美容功效，可以幫助改善膚質、抗衰老，大多數的女性比較喜歡喝膠原蛋白肽來預防衰老。但是由于膠原蛋白肽中的營養成分含量比較高，如果長期大量喝后，有可能會導致營養過剩，造成身體肥胖;

2、未成年人：未成年人通常指18歲以下的人群，此時身體的各項機能還沒有發育完善，正處于發育狀態，應盡量避免過多地攝入膠原蛋白肽，以免對生長發育造成影響;

3、皮膚過敏：部分人群可能會對膠原蛋白肽產生皮膚過敏反應，在服用之后，皮膚上會長紅疹，并伴有劇烈的瘙癢感。出現上述問題后，需要及時停止喝膠原蛋白肽，否則可能會對皮膚造成損傷。