一個湯圓的熱量是多少 卡路里怎么換算熱量?
1、一般來說，湯圓的熱量大約是250大卡/100克。一顆中等大小的湯圓大約是150大卡/30克。其中，芝麻湯圓的熱量大約是280大卡/100克，花生湯圓的熱量大約是300大卡/100克，而豆沙湯圓的熱量大約是230大卡/100克。另外，無餡料的小湯圓，熱量大約是每10顆70大卡。
2、總之，湯圓雖美味，但是為了避免攝取過多熱量，影響減肥的大計，建議想減肥的朋友適量嘗一嘗即可：包餡湯圓吃1-2顆，無餡小湯圓可以吃10顆左右。
卡路里怎么換算熱量?
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)，1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)，1卡=4.184焦耳，1焦耳=0.239卡。中國營養學會早在2000年時就提出，中國居民膳食能量參考攝入量，成年男性輕、中體力勞動者每日需求能量為2400-2700kcal;女性輕、中體力勞動者每日需求能量為2100-2300kcal。嬰兒、兒童和青少年、孕媽媽和哺乳期、老年人各自的生理特點不同，能量需求也不盡相同。低于每日所需熱量的攝入，就算作低卡路里。換算后，成年男性輕、中體力勞動者每日需求能量為8000kj左右;女性輕、中體力勞動者每日需求能量為6500kj左右。
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