一、簡單面膜瘦臉

傳統中醫認為，臉部肥胖與痰、濕、氣虛等有關。因此，采用中藥瘦臉，從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體臉部多余的脂肪轉化，恢復人體能量代謝，從而達到健康瘦臉的目的。水解膠原纖臉面膜膠，是目前非常健康有效的一種瘦臉方法，這種方法簡便易行。

二、運動瘦臉法

1、改善下巴輪廓：從右邊臉頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環做10-20次，換按至左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。

2、消弭臉頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消弭臉頰浮腫，循環做10-20次，能撫平笑紋。

3、提防面部肌肉敗壞：維系杜口狀況，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感應;像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體擺布移動，勾當臉頰，帶動面部贅肉舉動。

三、刮痧瘦臉法

刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，臉部刮痧強調能促進循環，讓臉部線條更美。

但并不是所有人都適合這種方法，因為穴位的位置很那把握，這是一種技術，還需要長期堅持。

四、按摩瘦臉法

按摩瘦臉是健康而科學地瘦臉方式，用瘦臉霜，或者中醫的穴位按摩法，是常見的按摩瘦臉方式。但是這種方法貴在堅持，沒有持之以恒的毅力是無法讓臉瘦下來的。另外，這種瘦臉方法也僅適用于面部脂肪和肌肉肥厚的人，對于面部輪廓本身就很寬大的人來說絲毫起不到作用。花費了大量的時間和精力，但是收效甚微，因此這種方法不是很實用哦!

它的缺點在于，需要長期堅持，面部骨架寬大者不適用。

五、保持心情愉快。

開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。

三庭五眼位置

1、臉部的長度(三庭)

從額頭發際線到下顎為臉的長度，將其分為三等分:由發際線到眉毛，眉毛到鼻尖，鼻尖到下顎為三庭。

2、臉的寬度(五眼)

理想臉型的寬度為五個眼睛的長度，就是以一個眼睛的長度為標準，從發際線到眼尾(外眼角)為一眼，從外眼角到內眼角為二眼，兩個內眼角的距離為三眼，從內眼角到外眼角，又一個眼睛的長度為四眼，從外眼角再到發際線稱為五眼。

沿兩條內外眥作垂線，可將面部在瞼裂水平分為五等份，每一份的寬度與一個瞼裂的寬度相等，即兩眼內眥間距，兩瞼裂寬度和左右外眥至耳輪間距相等，稱為“五眼”。正常瞼裂寬度平均為3.5。