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人們每天的睡眠在幾個小時算正常?引起失眠的原因是什么?

2023-05-19 13:48:04 來源:世界網

人們每天的睡眠在幾個小時算正常?

每天人的睡眠時間:大多數新生兒每天約睡14~18小時;10歲左右兒童睡眠時間為9~10小時;2/3成人每晚睡7~8小時;1/5成人睡眠時間少于6小時,老年人平均每晚睡6.5小時。

引起失眠的原因是什么?

產生睡眠問題的原因很多,如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。

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