刮痧是中醫里面的傳統療法，是非常有用的，對預防疾病或者治未病也是常見的方式，家庭保健非常實用。每一次刮痧的時間是10分鐘左右，最多不能超過30分鐘，慢性疼痛者需要連續刮痧，而且現在慢性病比較多，可以連續10多天，每天1次。通常建議停3-5天之后再進行下一個療程，有利于身體氣血功能的恢復，這樣效果會更好，所以不建議連續進行刮痧，可以間隔3-5天或1個禮拜。

刮痧能去除體內濕氣嗎

刮痧能去除體內濕氣，但多為輔助療法。

刮痧作為中醫傳統的治療方法，是以中醫經絡腧穴理論為指導，借用特制刮痧器具以及相應刮痧手法，蘸取一定介質在人的體表進行反復摩擦、刮拭，使皮膚局部出現紅色或暗紅色的出血點等“出痧”變化，從而使邪毒從皮膚排出，達到活血化瘀、祛風散寒、除濕排毒等功效。濕氣是指體內的致病邪氣，通過刮痧后能夠使體內的濕毒邪氣從體表排出，所以刮痧是能夠去除濕氣的。濕邪的致病特點是纏綿難愈，易反復發作，單一的刮痧是很難使體內濕氣完全排出，可作為輔助調理。體內濕氣完全去除應配合藥物、針灸、改善飲食結構等方法綜合調理。

調理的同時避免久居寒濕之地，避免長時間涉水工作;適當多做有氧運動，比如爬山、騎單車、慢跑等，以增強體質，加快機體新陳代謝，帶動體內濕氣的排出。