經常做五禽戲的好處
如果多做這方面鍛煉的話，具有很好的強身健體的功效，尤其是動作幅度不是很大，調理人體的胸部輪廓，或者是幫助人的呼吸更加有節奏。五擒戲的話能夠幫助延年益壽，減緩人體的衰老現象，同時還存在著其他的效果，對于人體的心臟，肝臟腎臟，都會有很大幫助。增強腎臟能力，舒肝，強心強肺，等多種功效，對于人體有保健效果，有效舒筋活絡，促進血液流通。
五禽戲里面的五禽指的是哪五禽
主要是根據不同動物的動作進行的模仿，主要是由老虎，鹿，熊，猿猴，鳥等多種動物進行的身體鍛煉，首選老虎需要鍛煉人體的腰肢能力，基本上就是需要自然的站著，然后面部朝天，或者是直接低頭平視。之后就是盡量趴著，然后看著大地，頭偏向一側，但是需要盡力的往另外一側看。之后需要做仰臥起坐或者是引體向上，站著之后均勻地呼吸，雙手展開。
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