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每日快播:你知道喝牛奶有什么好處嗎?每天喝牛奶的好處有哪些?

2023-06-30 10:00:41 來源:巴中在線

經常喝牛奶的好處是增強體質,可以防中風,降血壓,防骨質疏松,還可以美容等。牛奶是提供優質蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優質蛋白質及鈣、磷、維生素D等營養素,這些都是對人體的健康有很大的好處。牛奶不單可以給肌膚充分的營養,它所含的酵素成分,還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。

有的人喜歡早上空腹時喝牛奶,其實這樣不科學,因為空腹時吃東西,胃蠕動較快,牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸,造成很多營養的流失和浪費,所以,最好飲用牛奶之前,吃點饅頭、餅干、面包之類的食物之后再喝奶,使奶中營養充分發揮作用,利于消化吸收。

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